當乳癌患者完成了所有西医治療階段，這並不代表可以鬆懈。乳癌的康復需要持續的關注和定期的檢查跟進，以確保乳癌不會再次復發。這段時間內，患者除了要面對身體上的復原，還需要調適心理上的壓力，並積極參與追蹤檢查，以預防復發或轉移。 康復期可分為短期(小於五年) 和長期(大於五年)，不同階段的影響和挑戰有所不同。
乳癌康復期的重點：
身體調適:
- 復健運動: 積極配合醫師指示進行復健運動，恢復患側肢體功能，防治淋巴水腫。
- 生活習慣: 均衡飲食，適度運動，維持良好作息，有助於身體機能的恢復。
- 副作用處理: 注意治療後可能出現的副作用，如疲勞、關節疼痛等，並及時向醫護人員尋求協助。
心理調適:
- 情緒管理: 乳癌治療可能帶來焦慮、憂鬱等情緒，學習放鬆心情，尋求心理諮商，必要時可尋求親友支持。
- 正面思考: 保持樂觀積極的態度，相信自己有能力克服困難，並積極參與生活。
- 復發恐懼: 學習面對復發的恐懼，與醫師討論追蹤計畫，並建立支持系統。
追蹤檢查:
- 定期回診: 按時回診追蹤，進行乳房攝影、超音波等檢查，監測病情。
- 異常警覺: 留意自身身體狀況，若出現任何不適，應及時就醫。
- 自我檢查: 定期自我檢查乳房，及早發現異常，有助於及時治療。
乳癌康復期的重點在於身心調適，積極參與追蹤檢查，並建立良好的生活習慣，才能有效預防復發，提高生活品質。 更应参治未病中未病先防之養生防病。
不可隨意亂進補
在康復期，患者及其家人一般都希望尽快能增強體質，可早日完全康復，而她们常想著最有效的方法应是進補。华南地区人士都喜欢著自行用买些看补益作用的中药材自行煲汤。但是患者千万不可随意乱补，犯上「虚虚实实之戒」。
中藥的補益藥總的功能是補虛扶弱。具有益氣、養血、滋陰、助陽等作用。結合藥物的性味、歸經，又分別具有大補元氣、補氣升陽、補肺氣、補脾氣、補心氣、補心血、補肝血、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰、補腎陽、補氣血、補精血、補陰陽、強筋骨等不同作用。
人參、黃耆、靈芝、蟲草之類的補益藥，用現代醫學的研究發現他們都有治療或輔助治療腫瘤的作用。補益藥並非有益無害、多多益善，用之不當也可產生不良後果。補益藥不宜用於實證如外感时，否則可致「閉門留寇」而加重病情之弊；補益之品需要辨證施藥。可參巧中醫Q＆A了解更多。
避免食用富含動物雌激素相關食物
大家都知道，如額外攝取過量動物性雌激素，可能刺激乳腺與子宮內膜細胞增生，增加乳癌、子宮內膜癌發病的風險（尤其荷爾蒙受體陽性腫瘤）要提醒更年期女性，大部分乳腺癌患者都要避開富含動物性雌激素的東西，比如吃的、用的。這是因為雌激素，可以看成是激素受體陽性乳腺癌患者體內的癌細胞的“糧草”。你接觸多，癌細胞就被「餵養」的壯壯的。
其實很多食物都有雌激素，完全不吃也不太現實，但是對於那些已經有共識的富含雌激素的食物，主要是動物性雌激素。乳腺癌患者儘量不吃或者少吃。如何鑒別哪些食物可能富含雌激素？這里有個比較粗糙的方法，那些說吃了能夠變年輕、皮膚變白嫩變美麗的食物，一定要注意，可能其中含有動物性雌激素！
1. 蜂王漿：
- 研究表明它含有動物性雌激素活性的成分。這些成分進入機體後，可能模擬雌激素作用，刺激癌細胞生長。
2. 動物胎盤：
- 動物胎盤製品中的雌激素主要源於母體，本是為了支持胎兒生長發育，含豐富的雌激素。但對於乳腺癌患者來說，攝入高濃度雌激素會增加體內雌激素水準，刺激乳癌細胞，促進乳癌的發生與發展。中藥中也有相應的物質如紫河車，其實就是動物胎盤。
3. 雪蛤：
- 雪蛤又叫林蛙，實際上就是雌性林蛙的卵巢、輸卵管，叫雪蛤膏或雪蛤油，香港許多愛美的女性經常服用，因為它能讓人肌膚美麗，增加女性的姿色。雪蛤是雌激素產生和存儲的地方，含有雌二醇等激素類物質，可促進乳癌的發生與發展，我們曾在預防篇給大家講過少使用雪蛤，在此再次強調，在年輕女性可以適量的服用雪蛤，對於絕經前後的婦女則不建議使用。
4. 避孕藥
- 避孕藥多屬於複合型製劑，含有雌激素和孕激素。雌激素可能增加乳腺癌復發風險。因此乳腺癌患者在選擇避孕方式時，應避免使用含激素的避孕藥，首選物理屏障避孕法（如避孕套）。
5. 注意保健品：
- 乳腺癌患者儘量不要亂吃保健品，避免那些保健品中富含雌激素，促進乳癌的進展。許多患者說，得病後許多朋友關心送來了這樣那樣的保健品，如燕窩、蜂乳、以為對身體有益， 誰知使用後卻適得其反，加重疾病的進展。
有助預防乳癌的食物舉例
除了積極配合醫⽣做好對癌症復發轉移的防治外，平時在⽣活中還可以多吃⼀些能夠預防癌症復發和轉移的食物。以下是醫學界普遍認為可能對癌症復發轉移起到⼀ 定預防作⽤的食物，可作為⽇常飲食參考。
1) 菌類和菇類
- 屬於菌類或菇類的蘑菇、香菇和⾦針菇等不僅味道鮮美可⼝，還含有⼀種叫做真 菌多糖的物質，可以有效地提⾼⼈體的免疫能⼒[40]。研究表明，菌類菇類中的真菌多 糖可以促使⼈體形成幹擾素，對於防治癌症的復發和轉移效果非常好，因此，多食⽤ 菌類和菇類可以幫助降低癌症復發和轉移的風險[41]。
2) 番薯
- 番薯，⼜名地瓜、紅薯，蕃薯在中醫古籍多有記載；性味⽢平、無毒，歸經脾、 腎，功效補中和⾎；益氣⽣津；寬腸胃；通便秘。
- 《本草綱⽬》記載「南⼈⽤當⽶穀 果餐，蒸炙皆香美⋯⋯，海中之⼈壽，亦由不食五穀⽽食⽢藷故也。」中醫學認為⽢ 薯補虛乏、益氣⼒、健脾胃、強腎陰。《綱⽬抬遺》記載「補中，和⾎，暖胃，肥五 臟」。
- 番薯富含膳食纖維，DHEA（脫氫異雄固酮），β-胡蘿蔔素，維他命A。
- 番薯亦是⽔溶性膳食纖維和非⽔溶性纖維的優質來源。其中胡蘿蔔素：是⼀種重要的抗氧化劑，能提⾼⾝體免疫功能，還能轉化成維⽣素A，阻⽌癌細胞增殖，促其凋亡，達到抗 擊癌症的作⽤。
- DHEA：與腎上腺素和類固醇的化學結構相似，具有預防乳癌和結腸 癌的功效。另外能促進腸道蠕動、排除機體的毒素，也有防便秘和防癌的作⽤。
3) 椰菜花
- 花椰菜⼜叫菜花，含有非常豐富的蛋⽩質、糖份和維⽣素以及鈣鐵磷銅錳等礦物質，還含有其他多種有益物質，可以幫助增強肝臟的解毒能⼒，中和毒物，使其能夠及時排出體外。因此，癌症患者多吃椰菜花，可以排出體內毒素，防⽌腫瘤復發轉移 [40-42]。
4) 深海⿂
- 深海⿂⽣長發育的環境相對較少或幾乎沒有接觸到⼈類的污染，算是⼀種純天 然、無污染的食物，⽽且深海⿂中含有豐富的多元不飽和脂肪酸和其他重要物質，不 僅能夠健腦益智，還可以提⾼患者的免疫能⼒，以及消炎、使腫瘤細胞處於饑餓狀態 從⽽有效地抑制腫瘤細胞⽣長，有益於癌症的預防和復發。
- 這裡所提到的「多元不飽 和脂肪酸」(Omega3)除了深海⿂類外，也存在於少數的植物中，如亞麻仁、奇亞籽、 芥花籽，建議可適度攝取。
5) 綠茶
- 不少醫學研究已證實，綠茶中含有的茶多酚，對於減緩乳房、食管和肝臟的癌細 胞⽣長有很好的功效，經常飲⽤綠茶還可以降低患上膀胱癌和胃癌的風險，⽽且，綠 茶中含有的⼀種叫做多酚EGCG的物質，對於防⽌癌細胞的轉移有著明顯的作⽤，可以 從多⽅⾯起到阻⽌轉移的效果[41-43]。
6) 植化素含量較⾼的蔬果
- 營養師表示，存在於各種植物中的植化素，具有抗氧化和抗發炎的作⽤。每天攝 取多樣化且多顏⾊的新鮮蔬果，可提升防癌和抗癌能⼒。
- 植化素⼤量存在於外 觀顏⾊較深或是苦味較重的蔬果中，例如：番茄的茄紅素、南瓜的β-胡蘿蔔素、藍莓 的花⾊素苷等，都有很強的抗氧化⼒。
- 在植化素當中，近年討論最多的是「檸檬苦 素類化合物」（Limonoids），有研究報導指出，柑橘和檸檬中含有⼀種稱為檸檬苦素 類化合物的物質，在動物試驗中可以對抗乳癌及降低膽固醇，⽽橘⼦⽪中的⽣物⿈酮 也可⽤作預防乳癌。
7) 堅果
- 研究⼈員針對3,449名乳癌患者進⾏評估，調查受試者在確診乳癌後每⽇堅果類食 物的攝入量，研究⼈員比較了3,100多名每週食⽤約半盎司堅果的患者，與約300多名 不吃堅果的患者五年存活率和無病存活率,證據發現 94% 經常食⽤堅果的⼈，在康復後 五年內都沒有發⽣復發或轉移。
- 研究者認為：「在乳癌倖存者當中，發現食⽤堅果可 以提⾼⽣存率，尤其是無病存活率」 。
8) ⼤蒜
- ⼤蒜是最強⼤的抗癌香料！世界各地的研究顯示，它可以減緩所有類型癌症的發 ⽣，並阻⽌癌症的擴散。世界衛⽣組織（WHO）建議成年女性，每天服⽤新鮮的⼤蒜 2-3瓣。
9) 優質乳酪
- 優酪乳中含有的抗菌物質和乳酸菌對於抗癌有很⼤的作⽤。因為乳酸菌可以抑制 腫瘤的⽣長，將腫瘤分解為乳酸，還可以抑制⼈體的⼤腸桿菌和其他有害細菌的⽣ 長，抗癌效果較好。但是在食⽤優酪乳時應該注意不能過度加熱，否則會殺死乳酸菌 或者降低乳酸菌的活性 [46]。
遠離生活中的致癌物質
在我們日常的生活中常會接觸到一些致癌，如不注意防範，很可能因長期接觸而誘發乳癌。
1. 頻繁使用染髮劑：
- 染髮劑中的某些化學物質可能通過以下途徑影響乳腺健康，如染髮劑含激素干擾物，可能刺激乳腺細胞異常增生。許多染髮劑含芳香胺類化合物（如對苯二胺，PPD），可穿透頭皮進入血液，被列為 2B 類可能致癌物。總之，染髮劑頻繁使用，可致乳腺癌風險，故最好少用，或選擇一些天然、少毒、安全的染髮劑。
2. 少用塑膠製品：
- 乳腺癌患者應認清塑膠標識，以降低接觸環境雌激素的可能性。
- 避免使用 PVC 保鮮膜，選擇玻璃容器或可重複使用矽膠保鮮袋；浴簾也可選非 PVC 材質。
- 運動水壺儘量選不銹鋼、玻璃或不含 BPA 的 Tritan 材質產品。
- 別用塑膠杯裝熱水或重複加熱外賣餐盒，因為熱水加速化學物質釋放，增加風險。
- 罐頭食品開封後馬上轉移至玻璃或陶瓷容器，因內壁塗層可能含雙酚 A。儘量減少罐頭食品攝入，選新鮮、無包裝食品。
3. 慎用化妝品和護膚品：
- 大家挑選化妝品的時候，一定要仔細看成分表，避開含有以有害成分的產品。
- 如苯甲酸酯類（羥苯甲酯 / 丙酯）作為防腐劑廣泛應用於化妝品中，可能會干擾人體的內分泌系統，常見於面霜 / 洗髮水（歐盟已限制使用）。
- 二苯酮 -3，側常見於防曬霜中，它可能會模擬雌激素的作用，增加乳腺癌的風險。
- 月桂基硫酸鈉是洗護產品中的起泡劑，長期使用可能會對人體內分泌系統產生不良影響。
總之，女性在防衰老，健康美麗中尋求平衡，避免接觸、使用上述有風險生活品。
要保持大便通暢
便秘既可助乳癌的發生，也是乳癌復發轉移的風險因素。 故提醒患者，當患乳癌後，除了要積極地治療外，还要反思可有不健康的生活方式。諸如便秘的情況持續並沒有改善，這就為乳癌的發生、復發與轉移埋下種子。特別在術後、化療、電療及恢復期，便秘也可能是化療、電療的副反應，甚至加重化療藥物及其代謝產物（毒物）的再吸收，增加病人的痛苦。有便秘者，其癌症復發率也比無便秘者高。
所以，無論是西醫還是中醫都建議保持大便通暢，既有利於預防乳腺癌的發生，也有利於防止其復發與轉移，養成如下幾點生活習慣，有利於改善便秘。具體的預防方法有：
- 多選用含纖維素多的蔬菜、水果、全谷類、全麥麵包等，都有利于腸道的蠕動以及排便。
- 多喝水，以維持生命活動所需要的水份，以暢順大便，特別是早晨起床後，較大量的飲用淡鹽溫水，有促腸道的蠕動以及排便。
- 適當補充益生菌，改變了腸道的微環境，有利腸道功能的正常，促進腸道的蠕動。
- 自我按摩， 順時針揉抹腹部， 用機械的方法促進腸道的蠕動，有利於大便的正常排除。
- 有氧運動（慢跑、游泳、快走、單車）、伸展運動（瑜伽）、提肛等運動等均有助於預防便秘。
- 放鬆心情，紓緩壓力，避免熬夜，避免辛辣、高脂食物，有助腸道的正常蠕動，改善腸道的策環境。
- 建議養成規律的排便習慣，以幫助腸道的毒素排出。
中醫學強調，能吃、能睡、能痾是健康的基本特徵，通過排便具有推陳出新的功能，有助排除機體內的的毒素，減少有害物質對機體的刺激，從而減少肝的負擔，減少罹患乳癌或乳癌復發的機會。
運動可以改善預後
最近的研究發現運動可釋放一些抗炎、抗腫瘤的因子，有助乳病的治療與康復。根據研究，運動能減少致癌的脂肪組織及多餘的男性、女性荷爾蒙分泌。運動時誘發了某個生理系統反應，肌肉會產生化學物質和帶到全身來消滅腫瘤細胞。
有運動的女性罹患乳癌的機 率 較其他不運動的女性低 35%。需要說明運動不能阻止發生腫瘤，但癌症發生率（甚至其他疾病）碓實較低。乳病患者通過適當的運動可以有效地幫助乳病的康復，減少其復發率，減少疾病的惡化和病死率，也能夠明顯改善患者的身體素質和生活質量。
還有大量的研究表明，適度的運動可大大降低乳病（包括乳癌）發生風險或復發的風險。其機制主要表現在：減少炎症發生、改善血液中性激素水平、胰島素水平，並且可提高機體免疫功能，甚至影響腫瘤癌基因的調控。規律適度的運動有助於改善乳病的預後。
有專家將運動與乳癌的研究進行匯總分析，發現乳癌患者堅持運動可減少因乳病而死亡的發生率。再有研究指出，即使發病前沒有運動的乳癌患者，病後開始運動，其預後也要好於那些沒有運動的患者，運動與否給乳病患者帶來明顯不同的預後與轉歸。
運動是可以改變命運，改善生存的質素與生存週期。 所以建議女性 一 定要堅持適度的運動，無論妳是否患乳病，都應作一些力所能及的運動。但不建議過度運動，因為過度的運動可耗傷正氣，不利於疾病的預防與康復。
乳癌運動康復的策略
運動治病實踐證明：
防治乳病應採取主動的運動方式進行以活動胸部乳絡為重點的整體全面的自主鍛鍊，並採用局部被動運動方式進行補充，才能更好起到防治作用。這是因為：
1. 整體與局部相結合
- 整體運動可有效地調節全身各系統、 器官和組織的活動功能，增強體質，調暢情志，促進機體免疫能力的提升，全面提高人體的健康水準；
- 而局部運動則可針對性地促進該運動，局部的氣血運行， 提高該局部各項功能。 例如《 防治乳腺疾病導引養生功》的疏肝解鬱行氣血一式，展肩擴胸、腳趾抓地運勁下踩、兩掌前推、旋臂上舉、摩肋等動作，既可引動局部乳房組織做前後、左右、上下的運動，有利於暢通乳腺管、淋巴的流動，促進組織間質液的流動，提高代謝產物向體外輸運的效率，又能刺激、調動任脈、沖脈、手三陰三陽、 足 三 陰 三 陽 等 全 身 經 絡 經 氣， 調暢氣機， 起到通經活絡，運行氣血，平衡陰陽的整體作用。
2. 主動與被動相結合
- 主動運動是依靠自己的主觀能動性，運用意識引動形體的方法進行自主調節自身形體活動、呼吸吐納，並與心理調節相結合的運動方法。 主動運動可以是全身的也可以是局部 的運 動；
- 被動運動， 正好與主動運動相反， 是 一 種完全依靠外力幫助來完成的運動，通常用器械輔助或他人，或外力來完成的。
- 在康復計劃中，被動運動的目標是增加局部運動範圍和改善其功能，同時防止肌肉僵硬和組織丟失。
- 定期的局部被動運動還可以減輕某些神經系統損傷而造成患者的肌肉痙攣、感覺障礙，局部淋巴水腫等。
- 如術後患側上肢活動困難，可讓家人或朋友幫忙按摩或進行適當的運動，以防治淋巴水腫、肌肉萎縮、活動功能退化等現象。可見局部的被動運動是康復過程中的一部分，而主動全面的整體運動則是達到全面身心健康，延年益壽的重要養生保健方法。
由此可見，防治乳病應採取整體與局部運動相結合、主動與被動相結合的科學運動方式進行鍛鍊，才能更好地預防與促進乳病的康復。但患者最好在醫師或相關方面運動專家的指導下，根據自身年齡、身體狀況選擇適合自己的運動方法。本篇特別推薦《防治乳腺疾病導引養生功」。
乳病術後患者早期可選擇做康復操、步行、站樁、爬樓梯等。康復期可選擇做進一步的，活動量更大一些的運動，如游泳、太極拳、乳病導引養生功、騎單車、登山、跳健美操等有氧運動，或者參加一些集體性質的體育鍛鍊，如：氣排球、門球、兵乓球等體育運動。
但要注意的是，
- 在運動過程中要做好保護，應該盡量避免到人多的地方，避免感染出現。
- 運動頻率方面，一般 18-64 歲的乳癌患者，建議最少每星期運動 3-5 次，每次至少 30 分鐘。
- 而對於65 歲以上的乳癌患者來說，如果因為一些行動受限不能夠進行正常的鍛鍊，則要根據醫師的指導來對運動的強度和時間進行調整。
- 不能長時間處於不運動的狀態。
融於生活中的運動保健方法
既然運動對女性的健康如此重要，那麼，堅持運動，並持之以恆就格外重要了，但是很多女性，因生活與工作的忙碌常影響了規律的運動，因此建議將運動融入自己的生活工作中，做到運動生活化。如下生活化運動方法可供參考：
1. 盡量多走樓梯
- 以取代電扶梯和電梯。爬樓梯是促進心血管機能和改善腿力的最好方法，這種運動可以對抗地心吸力讓腿部抬高。
2.多走路
- 盡可能以步代車，走路時要手腳都運動，盡可以似年青人一樣的走路方式，活動幅度大，挺胸，讓全身都動起來。
3. 如果是搭地下鐵、火車、出租車或公共汽車去上班，
- 可以提前一、兩個站下車，然後再步行到辦公室。
4. 家事是自己動手做。
- 這也是一樣運動，如買菜做飯做清潔都是一種運動，有利於機體的氣血流暢。不妨來點音樂，一方面增加樂趣，一方面用身體按著節拍動一動，這樣也類似運動。
5. 園藝和庭園整理工作。雖然園藝和整理庭園，跟帶氧舞蹈和跑步不一樣，但這是兩種緩慢、持續不斷的工作，同樣有益健康。
總之，不管你選擇的是一種運動或是多種運動，至少要將這項運動安排到每天的日常生活，並維持半個小時以上。當然，也可以將這 30 分鐘分成 2-3 個時間段，一種運動做 15 分鐘，另一種運動做 15 分鐘，只要你真正做到每天持續運動就可以。
音樂療法
音樂療法已經存在了數千年，被廣泛應用于醫療、康復和心理治療等領域。美國音樂治療協會 (AMTA) 認為：參與音樂治療能顯著緩解疼痛、促進機體放鬆、減慢呼吸頻率，在焦慮症的行為觀察和自我評估方面均顯示出有明顯改善病症的作用。
我國古代早有五行音樂音療疾保健的說法，五行音樂療法是中國傳統五行學說與音樂相結合的產物，是結合音樂醫學及人體五行所產生的一種治療或輔助治療疾病的方法，其認為音樂五聲音階（宮、商、角、徵、羽）與人的五臟相應。
目前已有研究揭示了音樂療法對女性乳腺癌患者治療的積極影響。
- 音樂療法可通過改變患者的心理狀態和注意力，減輕疼痛感知，從而緩解身體痛苦；
- 音樂療法能夠通過音樂的表達力和情緒感染力，調節患者的情緒狀態，緩解焦慮和抑鬱
- 音樂療法可以為患者提供一個與他人交流的平臺，通過音樂的共鳴和感染力，促進患者與他人的情感溝通和互動，這有助於患者建立更加積極的人際關係，增強社會支持網，進而提升康復效果；
- 音樂療法還可以通過音樂的節奏和旋律，激發患者的動力和興趣，促使其主動參與到各種運動康復活動中，例如，患者可以在音樂的伴奏下進行柔軟體操、舞蹈等活動，提高身體的柔韌性和力量，促進運動功能的恢復。
癌症患者在患病期間極容易焦慮和抑鬱， 尤其是在康復期，多數患者時刻都在擔心復發、轉移。這種情緒積累到一定程度時，會導致患者的內環境失衡，為腫瘤的復發與轉移構建了相適應的條件，促進其發展，即現代醫學所說內分泌失調以及神經系統紊亂，從而使抵抗力下降。
很多时，即使我們盡力讓自己放鬆， 積極地去面對壓力，但難免還是會有擔心和焦慮。這時就可以用音樂可調暢氣機與情緒，使氣血流暢，紓緩患者緩解緊張擔心的情緒，達到放鬆紓緩的效果。音樂還可改善臟腑功能，促進機體的自愈力，改善睡眠質量，從而達減少乳癌的復發與轉移。
近年來，已有大量研究表明，音樂能啟動癌症患者曾受抑制的正常細胞重振，使免疫細胞處於最佳狀態，以挫敗癌細胞，發揮抗癌作用。合理運用音樂療法，可舒解患者不良情緒、改善心境，有助於腫瘤治療；長期則可陶冶性情、優化個性，從而防範癌症的復發轉移。
臨床上，還根據癌症患者的生理和心理狀態，對人的體質和病理狀態進行分類，按五行理論分為木型人、火型人、土型人、金型人和水型人，並根據五行生克的關係，選取適當的樂曲進行治療。可参巧养生防病中的音乐治疗选取合适曲目 (五音養五臟）。
如何看待與應對乳癌的復發與轉移？
西方醫學認為手術、化療、放療、標靶、激素治療後，是目前有效的標準治療。但是腫瘤並沒有受控，易出現了惡化、轉移。醫生患者都不明白為甚麼？
中醫對於乳癌的復發和轉移有其獨特的觀點和治療方法，中醫認為其原因有三：
- 化療時沒有將機體內所產生的垃圾清掃，內環境仍是惡勢，殘留的腫瘤處於此環境中很易突變、生長與轉移，同時在標準治療時，許多患者會增加些滋補之品，殊不知這個環境可促進惡性腫瘤加速生長；
- 雖然經過標準治療，但病因並沒有消除，仍在促進腫瘤的進展；
- 沒有改變原有不良的生活方式（病因，包括飲食、情緒、運動、睡眠等），仍可促進腫瘤的生長，故可發生復發轉移。
中醫認為乳癌的復發和轉移機制， 與體內的陰陽失衡、氣血不暢、臟腑功能失調，內環境失衡，致病因素不尚未清除等因素有關。中醫預防復發與轉移的方法，主要包括調理陰陽氣血、改善臟腑功能、調暢情志、改善體內的微環境等。中醫重整體調理與治療，包括情緒、飲食、生活起居、運動以及根據辨證施以中藥、針灸推拿、氣功等，以減少病變的復發與轉移。